2021.09.12
体幹トレーニング
寝たまま体幹トレーニング
おひさま松本整骨院で使用している体幹トレーニング機器は、複合高周波EMSという特許をもった、他にはまねできない高性能最新トレーニング機器で、日常自分ではなかなか鍛えにくい「インナーマッスル」を鍛えるだけでなく、「インナーマッスル」と「アウターマッスル」を同時に鍛えることもできます。
シェイプアップ・筋トレ効果としては、30分で腹筋14,000回と同等の効果を得ることができます。
インナーマッスルを鍛えるメリットは？
インナーマッスルとは、体の深い部分位ある筋肉のことを指します。
姿勢の保持や内蔵の位置を安定させる働きがあり、インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝が向上して痩せやすい身体になったり、姿勢が良くなったりする効果が期待できると近年注目されているので、耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか？
【インナーマッスルを鍛えるメリット】
- 体温が上がり効率的に脂肪が燃焼しやすくなる
- 正しい位置に臓器を戻すことで、便秘予防・改善
- 正しい身体のスタイル・姿勢を保つことができる
- 身体の深層部を流れる血流を良くし手足の冷えを軽減
- インナーマッスルの衰えにより生じた尿トラブルの予防・改善
しかし、いざインナーマッスルを鍛えよう！と思っても「どうやって鍛えたらいいの？」「辛くて続かない」「三日坊主になってしまう」そんなことでお悩みの方も多いのではないでしょうか？
おひさま松本整骨院では、前述の通り「寝たまま体幹トレーニング」をしていただける複合高周波EMSという特許をもった、他にはまねできない高性能最新トレーニング機器で体幹トレーニングをサポートしています。
インナーマッスルを鍛えることで、施術の効果をサポートすることで不調改善につながります。
また、産後のダイエットや、骨盤矯正にお悩みの方にもインナーマッスルのトレーニングはおすすめです。
体幹トレーニング機器(EMS)を使った時の効果
衰えた筋肉(インナーマッスル)を引き締める効果
筋肉は衰えると、たるんでしまいますが、鍛えることで筋肉が”ピンッ”と張る状態になり、筋肉の引き締まりが起こります。このたるんでしまった筋肉の引き締め効果により、サイズダウンも期待できます。
【こんな方におすすめです！】
- リバウンドしにくい身体を作りたい方
- 運動が苦手な方
- 部分的な引き締めを行いたい方
身体の痛みや不調への効果
「肩こりや腰痛が続いてつらい…」「膝が痛くて階段の昇り降りがきつい…」などの身体の痛みや不調をやわらげるには、インナーマッスルを鍛える必要があるものの、自分では鍛えづらい部分です。
インナーマッスルをEMSで鍛えることにより、関節が安定し、体のバランスが整うといった効果を発揮します。
【こんな方におすすめです！】
- 慢性的な肩こりや腰痛にお悩みの方
- 膝が痛くて階段の上り下りがつらい方
- 姿勢がきれいにしたい方
スポーツパフォーマンス向上の効果
EMSトレーニングによる運動回数は、自分で動かすよりも高回数の電気刺激を与えることが可能です。
継続的にEMSを行うことにより、柔軟性の高い筋肉を作ることができるため、結果として怪我予防や、疲労回復の早い体になっていきます。
【こんな方におすすめです！】
- 効率よく体幹を鍛えたい方
- 可動域を広げてパフォーマンス向上を図りたい方
- 怪我をしにくい身体作りを目指している方
ロコモティブシンドローム予防の効果
ロコモティブシンドロームとは、運動器の機能が低下して移動が不自由になった状態のことです。
様々な病気の進行と相まって、徐々に生活機能の低下を招いてしまう恐れがあります。
人間は元々脳からの電気信号で筋肉を動かしていますが、加齢や運動不足によって運動神経が鈍感になり、自分の意思で筋肉を動かしにくくなってしまいます。
高齢の方が少しの段差でつまずいて転んでしまうような出来事も、運動神経が鈍感になることによって引き起こされます。
EMSによる電気刺激は、脳からの電気信号と同じ作用を出しますので、EMSを使用することで、運動神経への命令が通りやすくなり、筋肉を意識的に使えるように変化していきます。
【こんな方におすすめです！】
- 何もない所でつまづきやすくなってきたとお悩みの方
- 筋力の低下を感じてお悩みの方
- 尿漏れや頻尿にお悩みの方
凝り固まった筋肉をほぐして血流を促す効果
EMSの電気刺激は微細な筋収縮を起こすので、筋肉をほぐし、血流を促す効果があります。
血流が良くなることで、血液の循環作用が良くなり、必要な栄養素や酸素の供給促進、老廃物の排出が促進がされるようになります。
血行がよくなると、冷え性改善の効果が期待されます。
さらに、体内がクリーンな状態を保ちやすくなるため、肌荒れやむくみの軽減などの美容面でもプラスの効果が期待できます。
【こんな方におすすめです！】
- むくみが気になる方
- 冷え性でお悩みの方
- 血流改善を目指している方
体幹トレーニングの口コミ
松本市のおひさま松本整骨院にいただいた体幹トレーニングの口コミをご紹介します。
一度で効果を実感！｜体幹トレーニング・インナーマッスル
色々なアドバイスや情報を教えていただきありがとうございました。
EMSトレーニングは初めてでしたが、1度でも効果があった気がします！
参考｜https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000561605/review/
月に2回でひざの痛みが改善しました｜体幹トレーニング・インナーマッスル
月に2回コアレを受けています
初めはひざが悪くて手術になりそうだったのが今では痛みもなくスイスイ歩ける様になりました
最近はパソコン作業が多いので姿勢が悪く巻き込み肩ですが施術後は背筋が伸び気分爽快です
雰囲気もよく室内も常に掃除されてて居心地が良く次の予約まで楽しみです
いつもありがとうございます
参考｜https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000561605/review/
姿勢の維持に！｜体幹トレーニング・インナーマッスル
腰の痛みと首の痛みでいきました
雪かきで腰を痛め、痛みに耐えながら
日々の生活を送っていましたが痛みのストレスが半端じゃなくなり先生に出会うまでに何件か通いましたが、
良くならず友達の紹介で行きました
一回の施術で痛みのストレスがなくなったのがびっくり
日々の姿勢からくる痛みだとも知り、長年の首の痛みも姿勢からだと教えて頂きました。体幹も弱いので姿勢の維持が出来ず日々の悪い姿勢からくる痛みだとも教えていただきました。体幹を鍛える回数券を購入し先生の施術と両方で暫く通わせて頂きます。今まで通っても痛みがとれずにいたのに本当に感動です。痛みのない日々はストレスがなくて仕事にも集中できます。紹介してくれた友達も私も割引がきいてお得でした。本当にありかとうございます。これからもよろしくお願いします
参考｜https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000561605/review/
運動が楽しくなりました｜体幹トレーニング・インナーマッスル
はじめて医療機器EMSを体験させてもらいました！
3日後インナーマッスルを鍛えるすごさと大切さを実感して運動が楽しくなってきてます！また行かせて頂きます(*^^*)
参考｜https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000561605/review/
骨盤の歪み改善に｜体幹トレーニング・インナーマッスル
産後から半年以上経ってしまいましたが、最近すごく腰痛や骨盤の痛みがすごく、口コミの高さもあってこちらで施術して頂きました。
骨盤矯正初めてですが歪み方などしっかりみていただき
わかりやすく説明してもらいました！
やはり骨盤が歪んでいたので施術してもらいましたが歪んでいるので中々痛かったです、、笑
コアレもして頂きました！しっかり直していきたいので引き続き通わせてもらおうと思います！
スタッフさんたちが優しい方なので、次回は託児も依頼するかもです。
参考｜https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000561605/review/
産後の回復と体型維持に｜体幹トレーニング・インナーマッスル
産後の骨盤矯正とコアレで2年ほどお世話になっています。子どもも連れて行けるのでとても助かります＾＾先生方もとても話しやすいです。体の調子が悪くなったら診て頂いています。
長年の痛みから解放されました｜体幹トレーニング・インナーマッスル
長年首の痛みに悩まされ、整形外科や鍼灸院等を転々としてきましたが中々改善されませんでした。こちらに通い始めてから、先生の治療やコアレをすることによって長年の痛みから解放されつつあります。先生やスタッフの方々の人柄も良くて通うのが楽しみです！
ぽっこりお腹が気にならなくなりました｜体幹トレーニング・インナーマッスル
2人の育児で肩こりから腕が痺れていましたが、1回で痺れがなくなりました！その後も通い続けて、段々身体が整ってきたのを実感しています。
子供達を連れて行っても嫌な顔をしないで面倒をみていただけるので、毎回心身共にリフレッシュします！コアレも始めはきつかったけど、5回ほどやって産後のぽっこりお腹が気にならなくなってきました！！
このまま楽しく通い続けていきたいと思います。いつもありがとうございます♪
やみつきになりました｜体幹トレーニング・インナーマッスル
医療用EMSがあり 1度受けたら病みつきに笑
インナーマッスルが鍛えられて姿勢がどんどんよくなります！
変化が楽しみです｜体幹トレーニング・インナーマッスル
昔からぎっくり腰が癖になっていて、おひさまさんへ来たら1回でだいぶ楽になりました！いろいろな病院へ行ったけどここまで早く楽になるとは思いませんでした。今は筋トレと治療をセットでしてもらってます。変化が楽しみです。
参考｜https://www.ekiten.jp/shop_32735693/review/
痛みのない日々に幸せを実感｜体幹トレーニング・インナーマッスル
長年腰が痛くなったら薬飲み、コルセットをする日々でした。整形外科にも行きましたが薬と電気治療で治りませんでしたが、先生の施術ですごく良くなり今ではクスリは飲まず、コルセットもしない日々です。筋肉の弱さから日頃の姿勢の維持も出来ないので、インナーマッスルのトレーニングと先生の施術のセットでやっています。痛みのない日々で幸せです。３ヶ月しっかり通います。整骨院の雰囲気も素敵で、スタッフの皆さんもとても話やすくて居心地がいいです。腰痛で悩んでる方おすすめです。
